S příchodem Nového roku, který je za pár hodin, se vám v hlavě pravděpodobně honí předsevzetí – věci, které byste „měli“ dělat častěji, věci, kterých chcete dělat více (nebo méně).
Není popřít, že zvýšení fyzické zdatnosti a aktivity má své místo na seznamu předsevzetí většiny lidí a běh je často jejich součástí. Ať už chcete začít běhat, nebo si chcete zlepšit své současné běžecké tempo či vytrvalost, bezpečnost je klíčovým aspektem při běhání.
Pokud s během začínáte nebo si potřebujete osvěžit základní bezpečnostní pokyny, jedna z běžeckých skupin ve Filadelfii, City Fit Girls, nastínila sedm bezpečnostních tipů pro běhání o samotě – zejména pro ženy.
Pokud se ale vydáte na běh – zejména v zimě za tmy – možná budete chtít udělat něco navíc v oblasti osobní bezpečnosti a vzít si s sebou nějakou formu sebeobrany. Níže najdete čtyři produkty sebeobrany určené pro běžce, které mohou mít po ruce, aniž by museli hrabat se v tašce, když je vaše bezpečnost v ohrožení.
Obsah těchto webových stránek, jako je text, grafika, obrázky a další materiály obsažené na těchto webových stránkách, slouží pouze pro informační účely a nepředstavuje lékařskou radu.
ahealthierphilly je sponzorována společností Independence Blue Cross, přední organizací zdravotního pojištění v jihovýchodní Pensylvánii, která slouží téměř 2,5 milionu lidí v regionu a poskytuje zdravotní novinky a související informace, které vedou k informovanějšímu a zdravějšímu životu.
ahealthierphilly a jeho informační zdroje týkající se zdraví nenahrazují lékařské rady, diagnózy a léčbu, kterou pacienti dostávají od svých lékařů nebo poskytovatelů zdravotní péče, a nejsou určeny k výkonu lékařské praxe, ošetřovatelské praxe ani k poskytování jakéhokoli odborného poradenství či služeb v oblasti zdravotní péče ve státě, kde žijete. Nic na těchto webových stránkách není určeno k použití pro lékařskou nebo ošetřovatelskou diagnózu nebo odbornou léčbu.
Vždy se poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Před zahájením jakékoli nové léčby nebo v případě jakýchkoli otázek týkajících se vašeho zdravotního stavu se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Neměli byste ignorovat lékařskou radu ani odkládat její vyhledání kvůli něčemu, co jste si přečetli na těchto stránkách. V případě lékařské pohotovosti okamžitě volejte lékaře nebo tísňovou linku 911.
Tyto webové stránky nedoporučují ani neschvalují žádné konkrétní testy, lékaře, postupy, názory ani jiné informace, které mohou být na těchto webových stránkách uvedeny. Popisy, odkazy nebo propojení s jinými produkty, publikacemi nebo službami neznamenají žádné schválení. Spoléhání se na jakékoli informace poskytované těmito webovými stránkami je výhradně na vaše vlastní nebezpečí.
Přestože se snažíme udržovat informace na stránkách co nejpřesnější, ahealthierphilly se zříká jakékoli záruky týkající se přesnosti, aktuálnosti a úplnosti obsahu a jakékoli jiné záruky, výslovné či implicitní, včetně záruk prodejnosti nebo vhodnosti pro konkrétní účel. ahealthierphilly si také vyhrazuje právo kdykoli a bez předchozího upozornění dočasně nebo trvale ukončit provoz těchto webových stránek, jakékoli stránky nebo jakékoli funkce.
Čas zveřejnění: 10. června 2019